September 19, 2021

Omicron Indonesia

Aktual dan Terpercaya

Makanan Sehat, Imun Kuat, Corona Minggat!

Foto : hostthetoast.com

Makanan Sehat, Imun Kuat, Corona Minggat!

Bandung, Omicron Indonesia-Hingga saat ini kasus virus Corona masih belum dapat teratasi dengan baik oleh beberapa negara, termasuk Indonesia. Berbagai laman berita masih menyoroti naiknya kasus positif COVID-19 di Indonesia, baik berita digital maupun berita cetak diberbagai daerah. makanan sehat, imun, corona

COVID-19 Merubah Segalanya!

Memang dalam satu tahun ini,  virus Corona masih sangat menghantui kehidupan di muka bumi, keberlangsungan kehidupan saat ini banyak berubah. Perubahan tersebut sebenarnya sangat tidak pernah terpikirkan oleh beberapa orang sebelum datangnya virus Corona, baik perubahan aktivitas pertandingan olahraga yang tidak diperbolehkan adanya suporter, anak sekolah tidak kembali lagi menuntut ilmu dan bercanda ria dalam ruangan kelas. Bahkan, pegawai kantoran yang mungkin saat ini lupa dimana letak kantornya, dan sepertinya masih banyak perubahan lain yang tidak pernah terpikirkan sebelum datangnya Covid-19.

Upaya-upaya pemerintahan dalam menangani Virus Corona ini sebenarnya sudah banyak untuk coba terapkan dengan tujuan untuk mengatasi Virus Corona. Mulai dari menjaga jarak minimal 1 meter, mencuci tangan dengan sabun setiap saat, memakai masker dalam kegiatan apapun, bahkan hingga meminta rakyatnya kembali meminum jamu tradisional demi menjaga daya tahan tubuh. Pro dan kontra selalu terjadi dalam setiap kebijakan yang dikeluarkan oleh pemerintah selalu terjadi, tetapi hal yang terpenting kita juga harus sadar bahwa Virus Corona ini benar adanya, tapi ntahlah apakah Virus Corona ini benar seganas yang selama ini diberitakan oleh media, atau Virus Corona ini sebenarnya dapat ditangani oleh diri kita sendiri melalui imun tubuh yang kuat?

Makanan Sehat, Imun Kuat, Corona Minggat!

Banyak dokter dan praktisi kesehatan di media sosial, selalu menyuarakan bahwa imun tubuh yang kuat itu sebenarnya dapat mencegah virus Corona masuk. Salah satunya adalah dr. Tirta juga selalu mengungkapkan pendapatnya bahwa, pemerintah harus meberikan makanan yang baik dan bergizi secara gratis bagi rakyatnya. Jadi sebenarnya apakah imum yang kuat dalam tubuh dapat menangani Virus Corona yang ada saat ini?

Meva Nareza seorang cendekiawan kesehatan asal Universitas Airlangga berujar bahwa Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Jika di dalam tubuh Anda banyak terdapat radikal bebas, kerja sistem imun bisa terganggu dan Anda jadi lebih mudah terkena infeksi virus Corona. Selain itu, untuk menjaga imunitas tubuh, diperlukan juga asupan nutrisi yang cukup.makanan sehat, imun, corona  mak

Nutrisi yang kuat ini hadir dari makanan-makanan sehat yang dikonsumsi oleh kita dalam sehari-hari. Dalam buku panduan “Final Panduan Gizi Seimbang Pada Masa Pandemi Covid-19” yang diterbikan oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia 2020. Menjelaskan bahwa, makanan yang mengandung zat gizi akan berperan aktif dalam meningkatkan daya tahan tubuh antara lain, yaitu Vitamin A, C, E dan Zink. makanan sehat, imun, corona

Penuhi 4 Vitamin ini, Agar Kamu Terhindar dari COVID-19

  1. Vitamin A

Vitamin A berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjada permukaan kulit dan jaringan pada mulut, lambung, usus dan sistem pernafasan agar tetep sehat. makanan sehat, imun, corona

Baca Juga : Bahaya gak sih, jadi BUCIN atau Budak Cinta??!!

Vitamin A sebagai penambah kekebalan tubuh dari bahan makanan kaya akan vitamin A antara lain, yaitu wortel, kuning telur, ubi jalar, daun singkong, brokoli, bayam atau dari bahan makanan yang diperkaya dengam vitamin A seperti susu dan sereal.

  1. Vitamin C

Vitamin C melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh.

Makanan yang banyak mengandung vitamin C adalah buah-buahan seperti pepaya, jeruk, stroberi, tomat, jambu biji dan kiwi.

  1. Vitamin E

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan tugasnya menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Tingkatkan konsumsi vitamin E agar kekebalan tubuh terjaga dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, minyak sayur kacang hijau, dan kacang-kacangan lainnya.

  1. Zink (Seng)

Zink dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan membantu penyembuhan luka.

Zink dapat ditemukan dalam bahan makanan seperti daging tanpa lemak, ayam, makanan laut (kerang), hati ayam, telur, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian (wijen)

  1. Vitamin B6, Folat, Selenium dan zat besi (Fe)

Tubuh membutuhkan zat besi (Fe) dan selenium untuk pertumbuhan sel kekebalan tubuh, sementara itu vitamin B6 dan asam float mempengaruhi produksi dan aktivitas sel kekebalan tubuh.

Zat besi (Fe) ditemukan dalam daging, ayam, ikan dan telur, Vitamin B6 ditemukan dalam sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sementara itu selenium banyak terdapat pada kacang-kacangan daging, sereal dan bawang putih. makanan sehat, imun, corona

Oleh karena itu dalam masa seperti ini alangkah baiknya Omicronians untuk selalu senantias meningkatkan daya tahan tubuh, karena imun yang baik selain menghindari tertular virus Covid-19, daya tahan tubuh yang baik juga dapat menangkal penyakit-penyakit lain yang datang untuk menyerang tubuh kita. Selain memilih mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk menangkal virus Covid-19, Omicronians juga harus tetap mematuhi protokol kesehatan dan selalu rutin dalam berolahraga. makanan sehat, imun, corona

 

Editor : Noer Ardiansyah Laksana